KunnonVIRE 50+

Moni on havahtunut viisikymmentä vuotta täytettyään, että omaan terveyteen ja hyvinvointiin keskittyminen on jäänyt taka-alalle ja fyysinen kunto kaipaisi kohennusta. ”Ruuhkavuodetkin” ovat saattaneet jo hieman helpottaa ja vihdoin voisi olla aikaa myös omalle itselle.

Tanhuvaaran Urheiluopistolla on käynnistynyt opetus- ja kulttuuriministeriön tukemana vapaansivistystyön kurssitoiminnan kehittämishanke, jolla pyritään vaikuttamaan 50+ -ikäisten aktiivisempaan arkeen ja terveellisempien elämäntapojen omaksumiseen. 

Tanhuvaarassa on kehitetty viime vuosien aikana paljon eläkeiässä olevien terveyden edistämisen kurssitoimintaa, mutta nyt on samaa toimintaa alettu miettimään vielä työelämässä olevien kantilta. 

Rantasalmen kunta ja Tanhuvaaran Urheiluopisto toteuttaa Rantasalmella 11.12 KunnonVIRE 50+ päivän. Tuona päivänä kuntalaisilla on mahdollisuus tulla mittauttamaan omaa kehonkuntoindeksiä klo 11–16 välisenä aikana. Mittaukset tehdään Rantasalmen virastotalon aulassa. Päivän päätteeksi pidetään vielä yleisöluento klo 16.30–17.30, minne kuntalaiset voivat tulla kuuntelemaan ja keskustelemaan liikkumiseen ja terveyttä edistävään arkeen liittyvistä asioista. Yleisöluento pidetään kunnan virastotalolla valtuustosalissa.

– Mittaukset ja yleisöluento ovat maksuttomia ja avoimia kaikille 50 vuotta täyttäneille kuntalaisille.” Erityisen tärkeää olisi saada liikkeelle henkilöt, joiden liikunnan määrä on viime vuosien aikana jostakin syystä vähentynyt, toteaa Tanhuvaaran Urheiluopiston hyvinvointipäällikkönä toimiva Sami Piisilä.

Yleisöluennolla kerrotaan myös Rantasalmella tammikuussa alkavasta KunnonVIRE 50+ ryhmästä. KunnonVIRE 50+ on ryhmätasoinen valmennusohjelma, joka kestää noin kuusi kuukautta ja sisältää tapaamisia sekä Tanhuvaaran Urheiluopistolla Savonlinnassa että Rantasalmella. Valmennuksessa tähdätään pysyvään elämäntapamuutokseen opettelemalla ajattelemaan, liikkumaan, palautumaan ja syömään tavalla, joka tukee terveellisempää elämätapaa. Puolen vuoden aikana pidetään kolme viikonloppua Tanhuvaaran Urheiluopistolla liikunnan ammattilaisten ohjauksessa ja muuten kokoonnutaan säännöllisesti Rantasalmella muiden samanlaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa.

– Kaikki ryhmään haluavat pyritään ottamaan mukaan. Kriteerinä voisi olla, että henkilöillä on vahva motivaatio aktiivisempaan ja terveellisempään elämään. Erityisen tärkeää olisi saada liikkeelle henkilöt, joille terveellisempien elämäntapojen omaksuminen lisäisi henkilön terveyshyötyjä, Sami Piisilä kertoo.